Kıbrıs (tr)
Çocukluğundan beri, herkes hakkında, çorbalar — diyetin gerekli bir parçası olan olumlu etkiler sağlık. Bu sadece tarihsel olarak kurulmuş bir gelenek, ama yine de ilkelerinden biri doğru modern güç. Uzmanlar, sıvı sıcak yemek öğle yemeği için yararlıdır, mide, antioksidan vitaminler, vücut tarafından kolayca emilir önlenmesidir birçok hastalık.
Son zamanlarda, tam tersi görüş belirten et suyu — konsantresi, zararlı yağ ve kanserojen ve sebze uzun süreli varka salgılar toksinler, nitrat ve nişasta. Ama kim riske atmak ilk yemekler, kısa bir süre hissedeceksiniz, bu iş onun sindirim belirgin bir şekilde kötüleşti, ve kendisi kilo almaya başladı.
Bu şaşırtıcı gerçeği almak için acele silahlanma beslenme ve teklif çorba zayıflama ve sonuçları böyle sıradışı teknikleri haklı bir umut!
İsteyen ayarlamak onun şekli, düşük bel, kadın aramaya başlar çorbalar zayıflama, yağ yakmak ve, sırasıyla, temiz hain kıvrım kenarlarında müdahale favori kot girmek. Mekanizma ağırlığı azaltmak bu durumda nedeni sadece yağ yakıcı, ama aynı zamanda metabolizma devirli ve düşük kalorili kahvaltı ve yemekler.
Düzenli olarak yiyerek düzgün pişmiş çorba zorlamakta çalışmak vücudu yeni modda yol açan sorun, gereksiz kilo:
Ama sadece çalışır çorbası diyeti zayıflama, çünkü zengin, yağlı et suyu ile karışık un zararlı karbonhidrat yoksun bu tür eylemler için. İşte o zaman olabilir harcanmamış vücut tarafından enerji, bir göz açıp kapayıncaya kadar tek yapması gereken, yanlarda ve kalça şeklinde bir kıvrım.
Bu nedenle, bilmeniz gereken, hangi çorba var, kurtulmak için kilo ve hangi-ebilmek üretmek bir ters etkisi ve pisliği tüm diyet.
Tarih sayfaları arasında. En eski çorba tarifi zor bir isim bir diyet. Onu bulduk, yemek kitabı, IV. yüzyıl. Bileşiminde görünür buğday, kıyma, zeytinyağı, karabiber, yıkanmış, defne yaprağı, şarap, kimyon, balık sosu.
Zayıflama gerekir pişirmek için özel diyet çorbalar, farklı kompozisyonu ve pişirme yöntemine normal:
Diyet hafif çorba sizi doyurmak: düzenli yiyerek onları yemek için değil, tam anlamıyla açlık. Hızlı Özet, onlar değil, zor bir iş, mide, vermek, gerekli enerji ve yağ koyulur kenarlarında.
Eğer içselleştirmek için doğru teknolojiyi pişirme mezeler gıda diyet için, mutlaka onları saymak, kalori, sebze sonuç vermeyecektir büyük bir sonuç. Görmek imrenilen bir rakam terazi zorunda yardımcı olmak için vücut ile kilo kaybı, belirli kurallara uymayı, çorba diyet.
Yaşam ünlüler. Soğan çorbası (seçenek olan şu anda aktif olarak kullanılan diyetetik mükemmel bir çözüm olarak zayıflama) ile ortaya çıkan hafif bir el Louis XV. Bir gece, Fransa kralı çok acıktım ama bu saatte bir av köşkü vardı, sadece üç madde: soğan, yağ ve şampanya.
Başlamak için, kendiniz karar verin, eğer kilo ile çorba. Bu farklı şekillerde yapılabilir:
Bazı soruyorlar, var mı, çorba bir kilo kaybetme içinde herhangi başka bir sistem: tabii ki, düşük kalorili mezeler, öğle hızlandırmak başarı, istenen sonuca sürecinde uyum herhangi bir diyet.
Bu yüzden zayıflama yöntemi seçebilirsiniz, onun bir parçası olarak denemek kolay yağ yakma çorba. Eğer bu amaca yönelik bir diyet, size değer bilmek, birkaç temel ilkeleri için sonuçlar hayal kırıklığına uğrattı, ilham ve desteklemeye devam güzel bir vücut şekli, hangi başardınız elde edebilirsiniz.
Eğer denemek istiyorsanız, bu sistemi bir mücadele ile kilolu kendiniz seçmek istiyorsanız, tam olarak hangi çorba zayıflama için size uygun en iyi şekilde. Onlar kendi eylem ve vücut bileşimi oldukça farklı olabilir. Önemli deneyimli olsun tat nitelikleri. Gibi bir — ebilmek ayarlamak şekli sadece. Ama gerek yok kendinizi işkence bu ürün, hasta ve kapıdan, ve bu durumda iyi sonuçlar almazsınız.
Yani hangi çorba var sırasında kilo sağlığına zarar vermeden ve şekiller?
Düşük kalorili
En basit diyet — düşük kalorili çorbalar domates, soğan, salatalık, kabak, lahana ve yeşillik: maydanoz, dereotu, kuzukulağı. İçinde kereviz ve ıspanak da biraz kalori.
Yağ yakma
Bu bir yağ yakma çorba koymak gerekir sebze ve mümkün olan ürünler hızlandırmak için bir bölme mevcut, vücut yağ vücudunuzun üzerinde. Bunlar: lahana (her türlü), salatalık, enginar, soğan, biber, kereviz, pancar, zeytin, tarçın, zencefil, turp, sarımsak, domates.
Önleyici
Bu gruba düşmek çorba, hazırlanan sebze yavaşlatan süreçleri yağların emilimi gıdalardan ve onları daha fazla mevduat vücutta. Yani, onlar önlemek, onların birikimi. Bu havuç, fasulye ve elma.
Söylendiği gibi, bir parçası olarak diyet kullanabileceğiniz bir reçete en beğendiğiniz çorba zayıflama ve sürekli farklı yemekler pişirmek. İkinci durumda, eğer çeşitlendirmek diyet üzerinde olumlu bir etkiye çalışma mide ve diğer vücut sistemleri. Bu menü ekstra kilo kaybetmek olacak sıkıcı değil. En etkin ve verimli tarifleri bulabilirsiniz var.
Almak önemlidir, doğru tarifi diyet çorba gerçekten yardımcı olacak bir kilo kaybı ile yağ yakma. Bir eylemin, o düşük kalorili, bir parçası olarak var kuzu, nişastalı yiyecekler, gıdalar veya makarna, böyle bir tarifi daha iyi bir kenara koymak.
Kullanılabilir seçenekler aramaya belirterek, kalori, çoğu mezeler içinde böyle bir diyet çok hafif ve «tartmak» biraz.
Bilindiği gibi, baharat için mükemmel bir ürün olan yağ yakmam. Bu nedenle, eğer bir sorun varsa, bu mide ve sen iyi olun baharatlar deneyebilirsiniz baharatlı çorba zayıflama, beğeneceğiniz tüm erkekler.
Durulama 500 gr tavuk göğsü, parçalar halinde kesilmiş, kaynar 2,5 litre su için. Pişirmek için şeffaf suyu. Çıkar tavuk suyu. 4 soğanı küp şeklinde doğranır, yumuşayana kadar kaynatın. Ekleyin ezilmiş bakla, biber, bir bardak tkemali, püresi 4 domates derisiz. Yarım saat pişirin. Yapmak için 5 dakika sona ermeden karabiber, defne yaprağı, tuz. Serpin maydanoz veya dereotu.
Son zamanlarda çok popüler oldu bonn çorba zayıflama hazırlanan bir kök kereviz. Yemek tarifi sonraki.
Temiz ve eziyet 200 gr kök kereviz. 6 küçük domates söndürmek kaynar su çıkarmak, onları kabuğu, dilimler halinde kesilmiş. Durulama, kuru ve doğrayın 500 gr lahana (herhangi bir sınıf), 8 küçük soğan, 2 yeşil, bulgar biber, birkaç bakla, fasulye. Tüm bu dökün ve 2 litre domates suyu. Bir taşım kaynatın, ekleyin, biraz yeşillik ve baharat. 10 dakika sonra ateşten alın ve demlenmeye içmeden önce yaklaşık yarım saat.
Yay — en düşük kalorili gıdalar, metabolizma hızlandırır ve yağ yakar. Bu nedenle, mutlaka deneyin soğan çorbası zayıflama parçası olarak diyet.
Doğrayın boyutu küçük (yaklaşık 500 gr) lahana. Durulama, kuru ve eziyet 7 soğan (büyük), 2 bulgar, yeşil biber, 6 domates. Sebzelerin üzerine dökün ve 2 litre soğuk su, kaynatın. Ekleyin bir tutam zerdeçal (veya kimyon). Pişirmek kadar yumuşama lahana. Çok önemli değil sindirmek soğan çorbası, böyle bir durumda kaybedecek tüm yararlı özellikleri. Kullanmadan önce kıyılmış maydanoz serpin.
En kolay yemek — sebze çorbası diyet tarifi hangi içerir seçenekleri bir dizi. Onun çok yönlülük gibi, siz de almak için o maddeler. Önemli değil sindirmek. Örneğin, mide hastalıkları, beslenme tavsiye, kilo, patates püresi çorba, sebze. - Ebilmek denemek aşağıdaki tarifi.
Kaynak tavuk göğsü, derisiz, sürekli çekim köpüğü, suyu çıktı, az yağlı ve şeffaf. Çıkar dışarı et. Çökmeye oraya ince doğranmış sebze 2 havuç, 2 soğan, 2 diş sarımsak, 500 gr hamuru kabak, 2 patates. Tuz. Ekleyin, tarçın, hangi özelliklere sahiptir yağ yakma. Haşlayın, yumuşayana kadar. Bir karıştırıcıda. Serpin yeşillik.
Çok yararlı ve verimli, lahana çorbası zayıflama, kalori kişi başı sadece 40 kcal. İnce doğrayın 400 gr beyaz lahana, rendeleyin, 3 küçük havuç, kıyılmış 1 biber (kırmızı veya sarı). Dökün ve 2 litre soğuk su. Dökün, 300 gr bakla dondurulmuş fasulye. Kaynatın. Tutmak kısık ateşte 15 dakika. Kaldırmak için 3 domates kabuğu, germek, onları ekleyin ve lahana çorbası. Biraz tuz. Servis yapmadan önce serpin kıyılmış yeşillik (maydanoz ya da dereotu).
Düşük kalorili ve çok lezzetli oluyor kabak çorbası, yemek, ve — bir zevk.
Doğrayın doğranmış 200 gr hamuru kabak ve kabak, 3 havuç. Dökün 2 litre kaynar suyu. Pişirin 10 dakika. Ekle 2 ince doğranmış soğan, jülyen dilimlenmiş sarı biber püresi 3 domates derisiz. Kaynatın. Kaldırmak için komple bir çözüm sunar. Bırakın 10 dakika kısık ateşte. Tuz. Yarım saat bekletin. Kek biraz yeşillik.
Ekleme kabak çorbası diyet kabak yapar bu ilk yemek çok faydalı, lezzetli ve düşük kalorili.
Eğer aşırı kilo çok değil, pişirmek kolay çorba, tavuk göğsü, sebze.
Tavuk göğsü (yarım kilo) ile yıkayın, küçük parçalar halinde kesilmiş, kaynatın ve yumuşayana kadar, kalktıktan bir köpük. Kaynaklı et ayıklamak suyu. Ekleyin 3 patates, doğranmış doğranmış, 15 dakika sonra — ince doğranmış soğan, 2 rendelenmiş havuç. 5 dakika için pişirme sonundan önce defne yaprağı ekleyin, tuz. Serpin yeşillik.
Önerilen diyet tavuk çorbası için çeşitli bir diyet, ama bunu düzenli olarak tüketilmesi gerek yoktur çünkü tüm et (tavuk) — bu ekstra kalori.
Düşük kalorili bezelye çorbası zayıflama çeşitlendirmek menü diyet ve uzun bir süre doyurmak olacak aç organizma.
Emmek akşam 100 gr kırık bezelye. Sabah birkaç kez durulayın. Uykuya dalmak soğuk su, yarım saat pişirin, sonra kaynama. Ekleyin doğranmış kereviz kökü (50 gr), doğranmış soğan. 10 dakika sonra — rendelenmiş havuç (1 adet) bir diş sarımsak. 15 dakika pişirin. Tuz ile sezon, biber.
