Nasıl kilo karın kadın

İlk heyecan, nerede yağ mevduat kendilerini bilmek, olur bel. Bu nedenle isterseniz kilo vermek için önem tam da bu alanda. Ayrıca az sadece salıncak basın, koçluk ve karın kasları. Bir kadın var ve kontrol ürünleri vücuda girer, sadece yağsız yiyecekler ile birlikte fiziksel yük ve sarar yardımcı olacaktır ekstra kilo atmak.

Birçok kadın için en sorunlu alanı, göbek ve boca. İnce bel teminat kadınlık, her şeyin lütuf ve gençlik. Ne yazık ki, aşırı yağ birikimi ile bu alanda karşı karşıya değil, sadece bir vücut sahibi «elma». Paradoks, tam olarak ne taraftan en zor buradan uzaklaşıp yağ mevduat olmasına rağmen, orada en çok onlar ve dağıtılan. Hadi çözmek için çalışacağız gerçeği ile nasıl kilo karın kadın ve mümkün olup olmadığını yeniden kazanmak için mükemmel bir düz bir karın.

Temel nedenler kümesi aşırı bel yağ

Genellikle, genç bir kız, zevk, düz bir karın ve düzgün taraf giymek 42-44 beden ve düşünmüyorlar ki, er ya da geç bu alanı vücut olacak en sorunlu. Bu otuz yıl zaten imkansız hale girip pantolon veya kot pantolon olmadan ortaya çirkin «rulo üzerinde» emniyet kemeri. Zor oluyor seçmek için bir vestiyer, bir seçim yapmak zorunda lehine elbiseler kadınlar için yaş, imkanlar gizlemek kusurları şekil. Ekstra yağ mevduat yağma edebiliyoruz benlik saygısı herhangi bir temsilcisi güzel bir seks. Mümkün olup olmadığını ortaya çıkmasını önlemek için aşırı kilo bel? Evet, ama aşağıdaki kurallara uymak zorunda:

• Yemek gerekir aşırıya kaçmadan. Overeating ve denge bozukluğu, protein, yağ ve karbonhidrat ana nedeni yağ birikimi, karın. Ayrıca, daha iyi değil acı değiştirmek için kendi beslenme alışkanlıkları o zaman sorun var zaten, bir sorunu önlemek için, başlayan, doğru ve dengeli beslenmek gençliğinde. Eğer ebeveynler başarısız aşılamak, doğru yeme davranışı – uyarlayın onun kendi. Eğer bir sorumlu sağlığı, vücut ve güzellik bel. Çok yemek, kötüye basit karbonhidrat ve doymuş hayvan yağ – düz yolda muazzam bir mide.
• Alkol: bira, kokteyl, şarap, likör ve diğer alkollü içecekler içeren şeker – bu sadece bir darbe vücut, ama daha doğrudan bir yol, sözde karın bira. Sanmıyorum, o oluşabilir sadece erkeklerde bağımlısı bir bira. İnce, pompalanan sars mümkün olduğunda tam bir özel durum alkollü içecekler diyet.
• Yenen yemek en az üç saat yatmadan önce, hiçbir zaman sindirmek için . Bu teşvik gaz, şişkinlik, ortaya çıkması gastrointestinal sistem hastalıkları. Böyle bir yük sindirim için ölümcüldür. Gerekli gençliğinde aşılamak için bir alışkanlık değil, bir şey üç-dört saat uyku.
• Spor yük. Olmak zorunda değil, size yük – beden eğitimi olmalıdır neşe getirmek. Unutmayın spor, yoga, pilates, latin dansları. Ana durum – süreklilik gerekir. İki-üç egzersiz faydası olmayacak. Kendinize bu tür fiziksel yük bir sevinç getirdi, bir de size heyecan. Mutlaka tükenme noktasına salıncak, karın kasları spor salonunda: yağ ile karın eritmek için kolay hatta basit aerobik! Ana – düzenlilik.
• İçme modu önemlidir çünkü vücut görüntüler ve toksinler kurtulmak yardımcı olur doku bel. Kilogram kilo olmalıdır zorunda değildir, daha az 30 ml saf su.

Ne kalın bir göbek

Eğer kaçırdıysanız zaman yardımcı olabilir önleyici tedbirler, ve şimdi hacmi bel idealden uzak – acele etmeyin, üzgün! Nasıl kilo karın bir kadın, eğer aşırı kilo zaten yazdığınız? Her zaman iade edilebilir ince bel – ama bunun için beklemen gerekecek. Yeniden bir yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları.

İşte bu gıdalar size yemek sınırsız miktarda, herhangi bir zamanda (süre hariç üç saat yatmadan önce):

• az yağlı süzme peynir;
• haşlanmış yumurta beyazı;
• omlet yumurta akı ve süt (tereyağı);
• haşlanmış tavuk fileto soya sosu;
• sığır eti güveç, önceden turşu soğan sos için;
• yağsız yoğurt, pişmiş süt ve diğer süt içecek;
• ev yapımı peynir 1,5%. süt.

Gördüğünüz gibi, temel koşul, ürün seçimi, az karbonhidrat içeriği ve yağ. Tüm en popüler ve hızlı diyet dayanmaktadır protein gıda – lütfen kendinize bu silahlanma. Protein ürünleri tanımlayıp, doyurucu ve lezzetli bir diyet uzun bir süre. Ana – bela ve düzenlemek değil, vücudunuzun «karbonhidrat patlama» şeklinde kek, pizza ve çikolata. Altı ay sonra böyle bir güç, siz de şaşıracaksınız sonuçlar.