Kıbrıs (tr)
Çoğu kadın sadece bir gün değil, yaşamış olmak için değil, ölçekler, bu nedenle, onlar sadece olur kendi rehine. Peşinde kilo kaybı neden kendinizi tartın her gün sabah ve akşam umuduyla, rakam, gider azaltma. Değil izlerken istenen, bir kişi üzgün olur ve sadece kızgın kendisini, bazen altında güz düşmek ve kendilerini ölçekler. Ama sadece terazi kanıtlamak için gerçek bir zayıflama?Öğrenin 5 ana belirtileri, için vücut zayıflama bile bir denge, bu görünür değildir.
Rakam vücut kitle tabii ki önemlidir, ama bunun dışında başka birçok önemli parametre, sorumlu, güzellik, vücut ve onaylamak, gerçek zayıflama. Fitness eğitmeni ikna kilo vermek değil, dikkat etmek gerekir, sadece vücut ağırlığının azaltılması. Nedeni basit: eğitim süreci artar, kas kütlesi, yağ tabakası, tabii ki gider.
Bu artan kas kütlesi göstergeleri ağırlık değil değiştirmek, ya da tam tersi, bir rakam artabilir.Ancak, kilo kaybetme süreci başarılı gider!
En basit ve en açık bir göstergesidir vücut zayıflıyor ve azalıyor. Hiçbir değişiklik terazi anlamına gelmez kilo duruyor. Dikkat edin, elbiselerini, o özgür hale geldi, en sevdiğiniz pantolon veya etek duruyor bel, kemer presi sıkılır sıkı ve elbise kalça durdurdu sıkmak, o zaman kilo kesin vardır. Sadık teyidi olabilir cm bant ile kolayca kendiniz ölçebilirsiniz.
Eğer hala devam ediyorsa bir inanç ne bir ağırlık duruyor, dikkate değer olabilir mi daha önce yapmak için 20-30 mekik kolay, evet, ve ağırlıkları ile, belki burpee yaptım 10-15 kez dinlenme olmadan ya da çıtayı 2-3 dakika? Eğer daha önce işe yaramadı gerçekleştirmek ve yarım bir iddia, ve şimdi yapmak kolay ve sadece, o zaman ilerleme açıktır. O zaman vücut değişti, görünür kas gücü ve dayanıklılık, ayrıca, gitti, apati, yorgunluk, artan fiziksel ve zihinsel performans. Tüm bu kesinlikle ne diyor, ne yağ tabakası gider ve vücut kilo kaybeder.
Tabii ki, son derece zor yeniden kendi alışılmış beslenme, bir yılda üretilen. Ama ne atladığınızı süpermarkette bölümler kek, gazoz, sorundan veya unlu mamuller ettin, zaten büyük bir zafer.
Aynı tanıdık porsiyon belirgin bir şekilde azalmıştır tutarında, ve bu en önemli belirtisi, vücudun dökümü devam ediyor aşırı kilo.
Olur iç kontrol, ancak, açlık yok, çünkü diyet ortaya doğru ürünleri, kıyafet enerji ve yardımcı kurtulmak nefret kg.
En doğrudan kanıtı zayıflama – fotoğraf ve düzenli bir özçekim. Ortaya çıkması, kendine özel bir çekiciliği ve gücü doğurur kendiniz için sevgi, ve daha sık fotoğraflandı. Hatta bir fotoğraf, yapılan sadece ve sadece kendiniz için bir favori bu favori – bu ne diyor, ne sevmeye başlar o görüntüler, ne görüyorsun aynada. Daha da önemlisi onu getirmek için mükemmellik ve mutlaka gelecek o beklenen an geldiğinde kolayca övünmek kız fotoğraf önce ve sonra.
Birlikte güç ve dayanıklılık eklenir planlama, her gün bir şeyi aktif egzersiz. Çıktı, nedenleri, spor yapmak için 10 önemli gerçekler. Her sabah zevk mesafede gebe sizinle yapmak için daha ideal, ve bu kesinlikle bir ruh geliştirir. Değişti yürüyüş, o daha zarif ve kolay, gelişmiş sağlık. Özgüven, hissedilir bir, benzersiz yapar ileri gitmek, yani, mutlaka başarılı olacaktır.
Değil tartılır her gün daha iyi yapmak için haftada bir kez. Dikkat edin, doğru beslenme ve satın gıdaların sadece kilo kaybına neden ve güçlendirir, sağlığı.
Almak için gerçek kilo kaybı değil, sadece bir dilek, ama açıkça inşa edilmiş bir eylem planı oluşur düzenli, kuralları, doğru beslenme, kaliteli ürün ve disiplin.
