Görmek için ilk sonuçlarını zayıflama bir adamın gidecek bir ay, başka bir - bir kaç gün. Bunu etkileyen çok sayıda faktör içeren orijinal boyut ve diyet. Bir soruya yanıt olarak hızlı bir şekilde fark edilebilir kilo kaybı - belirsiz sonucu gibi nedenlerle:
- Orijinal boyut. Bir başlangıç dizin kitle yakın obezite, kilo ve 9 kg bir gün. Eğer bir kişi orijinal boyut vücut daha fazla, o başlar, hızla kilo vermek ilk günlerinde diyet.
- Diyet türü. Bazı diyetler arasında ilk aşaması, hangi insanlar kaybetmek daha fazla kilo. Diyet Atkins ya da South beach ve diğer popüler uygulamalar ile başlayan ani başlangıç, ne zaman bir iki hafta içinde gıda sınırlamalar sıkı, uyarıcı, hızlı zayıflama. Bu aşamada kişi kaybeder 2,5 kg bir hafta. Sonuç olarak, kilo kaybı fark olacak önce.
- Karbonhidrat tüketimi. Sayısında azalma karbonhidrat yiyecek sonuçlar hızlı su kaybı. Bekletme modundan geri çağırdığınızda vücuttan sıvı kişi hafif hissediyor. Düşük karbonhidrat diyet bazı kilo 5 kg/hafta. Kilo kaybı nedeniyle su, farklı yağ yakma. Azaltılması karbonhidrat alımı kilo vermek isteyen için mükemmel bir yaklaşım, kilo kaybetme, bir kısmı kapsamlı bir programın, sağlıklı beslenme.
- Sık sık kendinizi tartın. Düzenli olarak. Eğer kendinizi tartın, haftada bir kez görülebilir genel sonuç, zayıflama yedi gün, düzenli kontrol değişiklikleri göstergeler oluşturacak dinamikleri net bir düşüş, büyüme ve istikrar kilo. Ağırlık değişir: neden bu şişlik, yanlış beslenme, gün boyunca alımı daha fazla kalori harcama? Hangi hedefleri takip. Bazıları için, bu giymek isteyen küçük boyutu giyim için diğer zayıflama rakamlar ağırlıkları, değişiklikler, belirli vücut parçaları, vb.
Dijital terazi görüntüler küçük dalgalanmalar toplam vücut ağırlığı (doğru gram), ancak, yeterli değildir, fark etmek, azaltmak, herhangi bir tek arsa vücut. Surefire yolu aşması zayıflama - denemek giysiler koymak zor.
Bir sonraki aşama azalma, her bir vücut parçası. Bu değişiklikler süreç boyunca kilo kaybı, ya da hiç görünmez kişi kadar kaybetmez 2-3 kilo. Sonuç almak için daha önce gerçekleştirin egzersizleri diyet sırasında. Tesis bünyesinde bir spor salonu ya da fitness geliştirmek, vücut şekli, tasarımın şıklığı, kas tonusu. Yağsız kas kütlesi artar ve ağırlık ölçümleri - iletin yükünü tüm kasları aynı anda yoğunlaşarak, belirli bir alan üzerinde.
Ne kadar geçecek zaman önce azalır boyutu giyim
Neden hala bağlı olarak hızlı bir şekilde değiştirmek için tanıdık bir elbise boyutu:
- Büyüme. Minyatür bir kadın yüksek büyüme bırakarak, 5 kilo zayıflama üzerinde vücut ağırlığının %10. Böyle bir sonuç son derece önemli, ve onun boyutu yarı yarıya azalır. İçin düşük kadınlar, atletik bir vücut, böyle bir kaybı olmayacak, somut ve değişmez boyutu.
- Eşitsizliği azaltmak. Zayıflama boyut ayarları oluyor her 5-6 kg kilo kaybettim, hem euro hem de eşit bir şekilde tüm vücuda, bu fark, bağımlı her bir vücut parçası.
- Boyutunu değiştirmek için külot gerekir azaltın, bel çevresi ve kalça yaklaşık 3-4 cm
- Boyutunu değiştirmek için, üst vücut azaltmak, göğüs çevresi ve bel yaklaşık 3 cm (küçük boyutlarda) ve 4 cm (orta ve büyük).
- Boyutunu değiştirmek için bir elbise, ince, yaklaşık birer santimetre hacmi bel, göğüs ve stil bağlı olarak ve dikim elbise.
Beklemek ne kadar sonuçları kilo kaybı (Örnek zaman çizelgesi)
Yeni bir giyim boyutu ve daha küçük hacimli bir vücut değil tek avantajı zayıflama. Eğer sopa sağlıklı bir düşük kalorili diyet ve egzersiz ulaşmak dilleri sonuçları:
- İlk hafta: bir kadın bir değişikliği fark eder ölçeklerde (genellikle en fazla iki kilogram). Ciddi bir değişiklik hacimli görünür ama görünür bir his.
- İkinci hafta: geliştirilmiş görünüm. Egzersiz yapmak daha kolay, hava daha temiz.
- Üçüncü hafta: görünür bir itici güç yolda ekstra kilo kaybetme. Eğer planı, kilo kaybı için kullandığınız, sürekli bir duygu, bu program çalışır.
- Dördüncü hafta: başı, bu hafta kilo kaybı 2-3 kg yansıyan azaltılmış boyutu giyim. Dört hafta sonra yeni bir diyet algılanan bir parçası olarak normal bir hayat.
Sonuçlar, zayıflama ve görünüm
Birçok kişi kilo vermek yapmak, yatırım programı, zayıflama sağlığını geliştirmek için, görünümünü değiştirmek ve daha çekici hale. Cazibe kavramı öznel, ama araştırmacılar, ağırlık miktarı, istediğiniz sıfırlamak değişiklikleri görmek için görünüm.
Bilim adamları hesaplanan miktar kilo kaybı, etkisi cazibe yüz bırakarak 3,5-4 kg, çevredeki fark değişen yüzler.
Araştırmanın yazarı açıkladı, ancak onlar araştırdı şişmanlık yüz, çünkü bu «güvenilir bir sağlık göstergesi». O anlattı, bazı iyi haberler kadınlar için: «kadın Çekiciliği yüz değişikliklerine duyarlıdır ağırlık. Kadınlar için diyet lazım sıfırlamak için biraz daha az kilo, daha, erkekler, insanlar inanıyordu, onları daha çekici»
Ilımlı yaşam tarzı, beslenme ve egzersiz sağlığı için önemli olsa da, birçok kişi çok büyük önem vermektedir görünüm. Herkes takip sonuçları ile, ama endişelenmeyin, zamanından önce. İnsan vücudu tektir ve hızlı kilo kaybı bazı diğerlerinden farklı olabilir. Gerekir kalıcı olmak ve sürekli kendinize hatırlatmak için birçok faydaları elde etmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak için motive kalmak süreci boyunca zayıflama.
14.09.2018
