Derecelendirme marka süt ürünleri: kefir hangi iyi zayıflama

Kullanımı fermente süt ürünleri için yararlı şeklini korumak ve sindirim genel olarak, ama sorunun cevabı hangi kefir iyi zayıflama bilir herkes. Önemli tazelik, yağlı, kalorili ve hatta içki sıcaklığı. Ayrıca, kullanmak kefir zayıflama ile çeşitli katkı maddeleri. Orada bile tam bir diyet bu ürün. Hangi soru çözmek kefir içmek kilo kaybı için, size aşağıdaki talimatları.

Ne olmalıdır kompozisyon yoğurt

Yararları hakkında bu içecek çok söyleyebilirim. O ise çok düşük kalorili, ne kadar bir parçası olarak. Ana avantajı – bakteri-prebiyotikler, geri yüklemek için yardımcı engelliler için düşük kalorili bir diyet, bağırsak mikroflorası. Bulmak mağazasında yüzde yüz doğal kefir zor, bu yüzden dikkat ürün bileşimi emin olun. Bunun bulunması gerekir:

1. Kefir maya. En yararlı olarak kabul edilir içeren, laktik asit kültürü, mantar ve maya. Eğer bir parçası olarak tek, iki, bir ürün denilebilir zaten yoğurt veya pseudo kefir. Hiç bir değer seçmek için, bir içki, bir parçası olan «maya laktik asit kültürleri».
2. Protein oluşan bir ayran da bir zorunluluktur. Protein yapar dengeli bir düşük kalorili diyet bir diyet yardımcı olur, iştahı azaltır, yağ yakımını hızlandırır. Protein bir parçası olmalıdır ve en az %3'ü.
3. Kalsiyum. Bu eser element de gereklidir. O birikimini önler, vücut yağ yardımcı olur ve vücudun daha hızlı kalori harcamak.

Ambalaj üzerinde aynı bir parçası olarak almalıdır gibi maddeler, kuru ya da yenilenmiş süt, meyve takviyeler, boyalar, hurma yağı ve koruyucu. Bu ürünler, açmak, gerçek kefir, kefir içeceği. En yararlı ve doğal bu durumda savunan çiftlik ürünleri. Oluşan iyi bir yoğurt olabilir:

• pastörize süt;
• maya canlı bakteri veya kefir mantarlar;
• süt titreyerek ve bifidobacterium.

Kalori süt ürün

Bir kilo kaybetme önemli bir kriter ürün seçimi, onların kalori. Aynı için de geçerlidir ve yoğurt. Kalori belirlenir yağlı. Elde etmek için ince rakam seçmek için arzu edilir bir içecek en düşük onun yüzdesi. Kalori böyle bir durumda yaklaşık 25-30 kcal / 100 g ürün. Böyle yağlı içki var tüm faydaları ekstra kalori olmadan.

Kefir hangi yağ iyi zayıflama

Tamamen yağsız yoğurt yok bir dizi için yararlı vitaminler, bu nedenle böyle bir seçenek seçmek için değmez. Ayrıca, tamamen ekarte diyet yağ da gerek yok, çünkü vücut tarafından gereklidir. En iyi seçenek – seçmek bir içki ile yağlı %1. Kullanarak bitkisel yağ, diyet, böyle bir yoğurt olur. Eğer diyet yağ sınırlı, tamamen bir seçeneği ile yağ 2,5%.

Raf ömrü

Hangi kefir daha iyi kilo kaybı için - sadece bu özel, ya da o kim zaten bir kaç gün? Olumlu özelliklere sahip gibi taze bir ürün. Bir süre doğal yoğurt ise 7-10 gün üretim tarihi. Sadece böyle bir dönemde yaşayan bakteriler oluşan bir içecek. Daha büyük bir raf ömrü olduğunu gösterir bir parçası olarak koruyucu. Ekşi kefir etkisi vücut üzerinde aynı etkiyi, ama:

• asit arttı, neden olumsuz etkileyebilir sindirim sistemi;
• güçlü bir müshil etkisi.

Hakkında past due ürün diyor ve tutarlılık. Ben taze yoğurt o homojen. Eğer bir ajitasyon içecek öne iki kat – serum ve pul, bu belirtilen sona erme tarihi. Bu aynı gösterir sarı renkli içecek, acı bir tat ve keskin koku. Böyle bir içecek tüketilmesi kesinlikle yasak. Taze ürün, hafif ekşi ve güçlü bir koku, ve renk beyaz.

İçme yoğurt kilo vermek için

Önemli değil, sadece hangi soru kefir daha iyi bir zayıflama, ancak doğru bir şekilde nasıl içki. Çoğu diyetisyenler tavsiye tüketilen bu içecek, akşam yemeği ya da yatmadan önce, ayrıca bir rastlantı değildir. Onun güçlü fat-burning eylem kefir zorunda olan kalsiyum daha iyi emilir gibi bir kez akşam. Bu nedenle, böyle bir bardak kokteyl yatmadan önce gerçekten kilo kaybı teşvik etmektedir. Ayrıca nüans seçin gözlemlemek önemlidir ve aşağıdaki kurallar kullanımı:

1. Günlük oranı. En uygun 200-400 ml yoğurt bir gün. Daha büyük bir miktarda neden olabilir, ödem, şişkinlik, güçlü gaz.
2. Alım zamanı. Bu içecek için yararlı değil, sadece bir gece. Harika bir kahvaltı, sabah – buğday veya meyve karışımını yoğurt ile. Öğle korumak için, zihinsel performans ve bastırma arzuları tatlı içecek bir bardak bu ürün ilavesi ile bal veya tarçın.
3. Gün. Eğer bu kefir mono -, böyle bir sopa onu 3 günden fazla, çünkü bu vücut için büyük bir stres. Sırasında dengeli bir menü kullanarak kokteyller, meyve ve sebze ile zayıflama, yoğurt ile sürebilir 7, 10 ve hatta 21 gün.

Bal ile

Soruyu yanıtlarken, hangi kefir için en iyi kilo kaybı, kayda değer bir fırsat yeme içecek katkı maddeleri ile. Bu yardımcı olur diyet çeşitlendirmek, evet ve içki kendisi sıkılana kadar hızlı. Orada birçok tarifleri kefir kokteyller de dahil olmak üzere bal ekleyerek. Hazırlanan onlardan biri:

1. Hazırlamak için 250 ml yağlı yoğurt en fazla %1.
2. Eklemek için bir çay kaşığı bal. Onun yerine aynı miktarda şurubu kuşburnu.
3. Geç girmek, bir kaşık daha yulaf veya buğday toz ve kepek.
4. Tüm karıştırmaya kadar homojen bir durum.
5. Tüketilen bir ürün yerine ikinci bir kahvaltı ya da son yemek.

Tarçın

Artırmak için fat-burning özellik yoğurt ekleyebilirsiniz, farklı baharatlar, örneğin, tarçın. Yanı sıra, kullanımı sırasında kilo hala ve içecek lezzeti artırır. Bu özellikle önemli görünen bağımlılık kefir, ve o rahatsız etmeye başladı. Hazırlanan kokteyl çok basit – bir bardak süt içecek sadece kıyafet için yarım çay kaşık tarçın. Kullanmak için daha iyi için, yatmadan önce ve gece vücudun geldi yağ yakma süreci.