Kıbrıs (tr)
Sizce de öyle değil mi, son zamanlarda biz her zaman bir yerde acele? Ritimleri, modern yaşamın vermeyin hala ayakta. Olay yerini tek tek, ve biz tüm yakalamak. Diğer bir deyişle, «yaşamak için acele edelim, ve hissetmek için acele». Bize sadece istiyorum şimdi ve burada. Hatta kilo vermek istiyorsak, hızla inanılmaz kısa bir sürede. Başlar arama yol ve yöntemleri, ve, tabii ki, takılmaları sonsuz anlaşmazlıklar, zararlı ya da değil, hızlı kilo kaybı. Sürümleri ve bağımsız değişken bu konuda inanılmaz bir dizi.
Ama bize hızlı bir şekilde kilo vermek çok önemli, eğer yakın gelecekte başgösteren uzun zamandır beklenen yaz ve tatil, gezi, deniz, dinlenme, ya da başka daha az önemli bir olay. Nasıl hızlı bir şekilde kilo vermek ve tercihen sağlığına zarar vermeden? – bu soru olur belki de ana gündemde. Eğer bir hedef kondu, yani zamanı almaya kararlı adımları, yoksa bir rüya bir rüya kalabilir. Unutmayın, eğer aşırı yağ gidiyordu, değil bir yıl, o zaman hızlı bir şekilde kilo vermek ve kilo vermek için bir kaç gün içinde sağlığına zarar vermeden kesinlikle çalışmıyor. Bu yüzden hızlı kilo için, akıllıca hareket etmek gerekiyor.
İlk yapılması gereken, bir uzmana danışmak ve öğrenmek var mı kontrendikasyonlar için hızlı kilo kaybı. Eğer sağlıklı ve bunu göze, gerek tüm ciddiyetiyle devam seçilebilir hızlı diyet toplayıp uygun bir seçenek. Lütfen sabırlı olun, okuyan tüm artılarını ve eksilerini ek olarak, hızlı kilo nasıl, çünkü söz konusu refah. Böyle bir acil durumda, uygun bir kısa vadeli çıkış hızlı bir diyet. Bu tür diyet ek olarak olumlu bir etkisi vücudun bir bütün olarak ve aynı zamanda hızlı bir şekilde yardım kilo. Ama öncelikle vurgulamak gerekir birkaç önemli noktaları göz önüne almanız gereken, karar vermek, hızlı kilo kaybetmek için:
Diyet bu diyet kesinlikle düzenlenir ve içerir sadece 4 ürün adları ve 4 içki, yemek ve içmek kadar bir şey. Diğer sınırlamalar vardır: yeşil çay ve elma suyu içmek gerekir şeker, pirinç ve tavuk pişirmek ve yemek tuzsuz. Belki de böyle bir sıkı diyet tuz ve şeker olmadan görünecek mali saporis ve ezici, ama inan bana, öğrendiğin bir his verecek dört gün böyle bir diyet, telafi, tüm sıkıntı ve acı.
Uygulamak için bu daha iyi bir diyet, daha doğrusu, en etkili, yaz. Tam da yılın bu zamanı tezgahları, mağazalar ve marketler boldur inanılmaz miktarda sebze ve meyve. Bu nedenle, kendinizi inkar keyfi, 4 gün, hesaplanan bu diyet, kolay kaybetmek 2-3 kg. Buna ek olarak, diyet «Yaz» başka bir tür besleyici bir diyet, vücut görüntüler zararlı maddeler ve toksinler.
Unutmayın, üç gün bu diyet mutlaka izleyin 4 gün normal (ılımlı) bir güç kaynağı. Umut için üç gün sıkıntı ve kısıtlamaları takip 4 «normal» bir gün yeniden yaşamak yardımcı olur bu üç gün hemen hemen ağrısızdır. Evet pahasına denge ürünler bu diyet tolere oldukça kolay. Daha sonra, zaten sonra bir sonraki için bir diyet 4 gün önemli değil izin, yemek, makul ve vücudu zamanla kendisi öğrenir kendinizi kontrol.
1. gün
Kahvaltı: siyah kahve ya da şekersiz çay, bir dilim ekmek, 2 yemek kaşığı biraz reçel ya da reçel.
11.00 saat: ½ greyfurt, 75 gr ton balığı, 1 dilim ekmek, 4 turp, 1 salatalık.
Öğle yemeği: 100 tavuk derisiz ve yağ, 1 Stak. yeşil haşlanmış fasulye, 1 Stak. haşlanmış rendelenmiş pancar, 1 dilim ekmek. Tavuk ince dilim ekleyin ve 1 çay kaşığı soya sosu, sürekli karıştırarak, hızlı sote tavada yağ eklemeden.
Akşam yemeği: 1 küçük elma.
2. gün
Kahvaltı: siyah kahve ya da şekersiz çay, bir yumurta, herhangi bir şekilde, 1 dilim ekmek.
Saat 11.00: 1 muz, 100 gr az yağlı peynir, 4 turp, dereotu, 3 kuru bisküvi.
Öğle yemeği: 100 g jambon, 100 gr lahana, ½ Stak. rendelenmiş havuç, 1 dilim ekmek.
Akşam yemeği: çay, 50 gr kuru erik.
3. gün
Kahvaltı: siyah kahve ya da şekersiz çay, 30 gr peynir, 3 kuru bisküvi.
Saat 11.00: 1 küçük elma, 1 haşlanmış yumurta, 1 taze veya tuzlu salatalık, 1 dilim ekmek.
Öğle: 50 gr ton balığı, 100 gr haşlanmış pancar, 100 karnabahar, 1 dilim ekmek.
Akşam: yarım küçük kavun veya elma.
Sır değil, bu hafta sonu olur hepimiz için boşaltma yerine dignissim, bu gün biz gayret yemek en lezzetli. Geldi, sonunda, zaman ayırmanız ve hafta sonları çalışıyor üzerinde. Başlayın uygulama bu diyet cuma, reddeden, bu gün az tatlı ve nişastalı besinler, o zaman kısıtlamaları gıda hafta sonu yok gibi görünüyor, size çok ciddi.
Cumartesi
Kahvaltı: 1 Stak. 2,5% yoğurt, 1 sandviç çavdar ekmeği ile peynir.
Öğle yemeği: sebze salatası ilavesi ile yeşil bezelye veya konserve mısır, tatlandırılmış bitkisel yağ.
Akşam yemeği: 150 gr yağsız (daha iyi deniz) balık, 1 Stak. yoğurt.
Pazar
Kahvaltı: 1 Stak. yeşil çay, 2 bisküvi.
Öğle: 2-3 küçük patates ve lahana salatası (taze veya turşusu) mısır ile tatlandırılmış bitkisel yağ.
Akşam yemeği: 100 g tavuk göğsü, sebze veya meyve salatası, 1 yumurta, 1 Stak. yoğurt.
Patates, bilindiği gibi, iyi bir teşvik extinguere bile çok güçlü bir iştah. Bu diyet size yardımcı olacaktır kilo başına 500-700 g / gün. Bu, artıları var eksileri var – patates diyet vitamin içerir, bu nedenle uygulama almak için tavsiye edilir vitamin tabletleri.
Kahvaltı: 1 Stak. süt.
Öğle yemeği: 300 gram taze patates püresi, su.
Akşam yemeği: patates salatası, yemek pişirmek için ihtiyacınız olan 250 gram haşlanmış patates, 1 haşlanmış yumurta, tuz, sirke, bitkisel yağ ve karışımı karabiber ile tatlandırın.
Böyle zor bir diyet değil bir güç? O zaman deneyin daha yumuşak bir versiyonunu patates diyet. Haşlayın 1 kg patates derileri ve bölün 5-6 resepsiyonlar. Yiyin patates tuz, ama mutlaka ve otlar: dereotu, maydanoz, yeşil soğan, fesleğen. Kahvaltı yemek 1 dilim çavdar veya furfures ekmek, tereyağı, öğle ekleyin patates biraz taze sebze: havuç, lahana, soğan, salatalık, haşlanmış pancar, biber dışında, domates, patlıcan, kabak. İçki içmek, sıcak su sınırsız miktarda yeşil çay şekersiz, gevşek uyku demlenmiş bitkisel infüzyon.
Lahana turşusu – en uygun Rusya bir ürün. Lahana turşusu bulunan bakteri, uyarıcı sindirim süreci ve madde almak vücuttan toksinler. Bu nedenle diyet bu son derece yararlıdır ve birçok kilo 2 kg 3 gün.
Kahvaltı: yulaf gevreği, 250 gr meyve, 1 bardak şekersiz yoğurt (veya 1 dilim ekmek, kepekli un, bir parça haşlanmış et, salamura lahana turşusu).
Öğle yemeği: börek, ekşi lahana, aşağıdaki reçete: 1 rendelenmiş patates, 2 yemek kaşığı lahana turşusu, 1 yumurta. Salatası, ekşi lahana (ya da marul, ekşi lahana 1 elma ve 1 havuç).
Akşam yemeği: lahana turşusu, demlenmiş balık ve pancar, ya da çorba, ekşi lahana 2 patates ve yeşillik.
Eğer arada bir yemek görüntülenir açlık, ye hala lahana ve mutlaka su içiniz.
Adam, «sedens» bu diyet, önce iyice her şeyi tartmak. İlk olarak, bir çiğ tavuk yumurta seviyorum ve bal ile birlikte daha. İkincisi, yumurta diyet için gerekli taze, daha iyi bir ev, satın alınan kanıtlanmış insanlar. Bu önlemler için gerekli olasılığını ortadan kaldırmak için enfeksiyon salmonella hastalığı. Yani, düşünün. Olsa da, bu diyet gerçekten sıfırlamak için 2-2,5 kg için 3 gün.
1. gün
Kahvaltı: 2 yumurta sarısı ve 1 tatlı kaşığı bal çırpıcı mikser (dönecek gibi bir şey gogol-Mughal). Fincan çay limon veya kahve.
Öğle yemeği: 90 gr az yağlı peynir, çay veya kahve, 1 tatlı kaşığı bal.
Akşam: bir fincan et suyu, 1 dilim siyah ekmek. Elma, armut veya portakal.
Gece: limonlu çay.
2. gün
Kahvaltı: yumurta, bal (turpis karışımı), kahve ya da limonlu çay.
Öğle yemeği: bir yumurta ile bal, 100 gr peynir, limonlu çay veya kahve.
Akşam: 150 gr balık, kızarmış yağ (ızgara), salata, taze sebze, limonlu çay.
3. gün
Kahvaltı: yumurta, bal, elma, limonlu çay.
Öğle yemeği: 50 gr peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, 200 gr marul, yeniden doldurulmuş limon.
Akşam yemeği: 300 gr pişmiş sebze (nişastalı), yumurta, çay, 1 saat.l. bal.
Diyet sırasında günlük ihtiyaç kadar yemek yarım limon herhangi bir şekilde: çay, meyve suyu şeklinde, seyreltilmiş su ekleyebilirsiniz limon vitellus-bal karışımı.
Herhangi bir kadın, determinatur diyet, haklı saymak onun hareket feat. Önerilen diyet istisna değildir. Bu hesaplanan hafta, ama hafiflik duygusu ereriz zaten 4 gün. En önemli kural – akşam yemekleri en geç 18.00.
Kahvaltı: 100 gram yağsız peynir, bir dilim taze meyve, şekersiz çay.
Öğle yemeği: yağsız balık, sebze salatası, tatlı olarak, herhangi bir meyve.
Akşam yemeği: yoğurt, 1-2 kızarmış ekmek, siyah ekmek.
Sonuç olarak, hatırlatmak istiyorum herkes hızlı kilo vermek ve kilo vermek için herhangi bir diyet bir iz bırakmadan vücut için değil, geçer. Bu yüzden her şeyi hızlı diyet hesaplanan fazla değil 3-5 gün sonra bir mola gerekli, en az 2 ay.
Demek nihayettir. Yani, bizim durumumuzda amacı, gerçek olmalıdır ve araçları seçilir, doğru. Ancak bu durumda, yönetmek, hızlı bir şekilde kilo vermeye ve sağlığına zarar vermeden.
İyi şanslar ve harika bir sonuç!
