Kıbrıs (tr)
Küresel ağ, basında biz karşılamak için birçok seçenek diyetler her zaman görünüyor bize insancıl ve etkili, insana şüphe yararları vücut için. Ne yazık ki, hemen hemen her kadın hayatında karşılaştığı bir dizi aşırı kilo, bir engel ileriye taşımak için, onun benlik saygısı artırmak, var olmak kendine güvenen ve çekici. Birisi için böyle bir aşırı kilo sadece bir çift, kilogram, diğer onlarca, kaldırmak için hangi kolay değildir. Eğer bir kadın büyük bir fazlalığı, aşırı kilo, o bir damla ruh, inatçıdır keder un ve tatlı, böylece daha ekleyerek, talihsiz kampanya usmanov kilo.
Ancak, tüm gider bu yol. Yabancı ünlüler ve bir anlaşma göstermek için mucizeler soğukkanlılığını ve dökümü düşünülemez ağırlık. Ülkemizde de kadınlar, örnek olan, ilham veren milyonlarca insan, anlamak için yardımcı olur, insan vücudu her şeyi ve hatta biraz daha fazla. Bugünün bakış biz günümüz hikayelere kız ile başa kilolu ve formda olma, örnek yurttaşlar.
İlk bizim kahraman kanıtlamıştır sadece kendisi değil, aynı zamanda çevredeki, bilinen bir aksiyom, dengeli beslenme, düzenli egzersiz, ve en önemlisi, çok büyük bir arzu için bir fırsat verecektir sıfırlamak yarım kilo, bir gereksiz. Tatiana Balıkçılar henüz doğumda aldığı yanlış tanı serebral palsi. Anne ve babası karar verdik imkanlar artırabilir kızı ve öncesi okul yıllarında şehir dışında yaşıyordu yeme sadece doğal ürünler dahil olmak üzere, et, süt ve zengin hamur işleri. Söylemeye gerek yok, başarı kız 14 yaşında kız hastamız daha fazla 100 kg. Ve bunun nedeni sadece iyi yemek, ama aynı zamanda alay sınıf arkadaşları, acı olan Tanya kalmış tatlı. Ne zaman bir kız ile karşı karşıya nefes darlığı eşlik onu normal merdiven çıkma, aldı, önemli bir karar – zamanıdır atmak ağırlık balast.
Her türlü diyetler denedim Tatiana da olsa yardımcı oldu, ama sık neden kız arıza. O zaman bir soru gelir miyim, kilo ve sağlık riski, duygu ve ruh hali? Okuduktan sonra bir çok akıllı edebiyatı, Tatiana yavaş yavaş kendine kendi diyet bir itaat yasaları dengeli beslenme. Tanya başladı iyice saymak miktarda protein, yağ ve karbonhidrat kullanmak gerekiyor, bu nedenle, parametreleri ve günlük aktivite kızlar. Tatyana, onun sistem oldukça basit: kahvaltı ve öğle yemeği kadındaysa kompleks karbonhidratlar ve proteinler ve akşam sadece protein. Gelince tatlı, Tanya izin kendinizi biraz ve sadece gündüz, son yemek sanki o değildi az üç saat yatmadan önce.
Eğer ilk zaman Tatiana yoksun zaman fiziksel bir yük, çünkü öğrenciydim ve aynı zamanda çalışıyordum, sonunda üniversite kız için kaydoldum tesis bünyesinde bir fitness merkezi, burada her zamanki kardiyo egzersiz ve vücut geliştirme çalışır. Sonuç olarak, büyük bir kilo kaybı nedeniyle 4 yıl Tatiana başladı 55 kg bir kız vardı itiraz cerrahlara yapılan cilt germe, onsuz yapamaz oldu.
Şimdi Tatiana Balıkçılar sadece mutlu lady ince rakam, aynı zamanda enerji videobloger, kitabın yazarı, çok sayıda ipuçları hızlı ve yetkili üründür. Ana kurallar Tanya tavsiye uymak tüm kilo vermek isteyen kızlara şunlardır sahnelenen belirli bir amaca, işe diyetler, dikkate alarak kişisel verilerin yanı sıra inanç.
Çocukluğundan beri Mila Gritsenko durdu gür ve etkileyici formları, bu yol aynı zamanda 14 yıl o hastamız 70 kilogram, bu büyüme onu geçmedi 154 bkz Alay sınıf arkadaşları alışkanlık haline başlangıcı ve sonu bir gün olamazdı üzgün bir kız, ve ne zaman o ilk kez aşık oldum, o durumu değiştirmeye karar verdi. Daha fazla nesne, onun aşk değil, cevap vermeye davet kıza önce sıfırlamak için onlarca kilogram. Mila denedim portakal diyet, açtı onu hipervitaminozu, açlık nedeni, bayılma ve sürekli halsizlik, laksatifler ve özel hap, psikotrop ilaçlar ve lavman, ancak bir sonuç yoktu.
Ne zaman tanıştı, onun gelecekteki kocası, bir onu sevdim, herhangi bir ağırlık ve kesin bir dille yasakladı kilo bir kızın hayatını tamamen değişti, 4 yıl Mila hamile kaldı. Oldu var geceleri bir satır tüm, genel hormonal arka plan deşarj hastane ağırlık kız ulaşmıştır 90 kg. Mila haline bakmak bakımsız bir bayan, orta yaşlı, aynadaki onu pek beğenmedim. Mila döndü rejim beslenme önerdiği bir küçük, ama sık sık atıştırma saati. Sonucu oldu kilo 36 kg kelimenin tam anlamıyla beş ay. Aynı anda Mila kendi geliştirdiği sistemi zayıflama amaçlı değil, sadece kilo kaybı, ama değişen beslenme alışkanlıkları, insan imha bağlı olarak yemek.
Sonuç çalışma o kadar dikkat çekicidir ki, bir Mil için ipuçları çekti kızlar, kilo isteyen. Zamanla o fark yapmak ve başarı bir meslek, mezun akademi fitness, açtı kendi stüdyosu gerçek bir zayıflama ve kitap yazdı tarifleri «Ye ve zayıfla Sevimli Gritsenko». Şimdi o yol telif motivasyon seminerleri ise bir beslenme programı için yıldız ve sıradan kızlar, mükemmelleştirmek, kendi yöntem. İpuçları arasında yer Mila aşağıdaki gibidir: sabit tutan bir vücut geliştirme egzersiz ile artan, çalışma, ağırlık, kardiyo egzersiz, doğru beslenme ile gıda tüketen 4-5 günde bir kez kullanımı, kahve fırçalayın haftada üç kez, spor ve beslenme.
Sonia Rudenko, daha anaokulunda bir kız olmuştur tombul yanakları. Olmasına rağmen, okul yıllarında onu alay nedeniyle aşırı kilo, olmaz o hiç kazanmıştır iyi bir form sayesinde kısıtlamak beslenme ve koşuyorum, okul bittiğinde sorun aşırı kilo yine bulmuştu onu. Önce bir ağırlık geldi yavaş yavaş, sonra oldu eklendi daha hızlı. Sonya, hatta özel kodlu gıda, hipnoz sonra ona verilen rehberlik kılavuzu ile normal bir diyet olduğu uyduğunuz, ama çok kısa bir süre.
Kız denedim, çok sayıda diyetler ve hatta denedim ediyorsanız, bu kadar sevilmemiş onu bulabilirler, ama hiçbir şey yardımcı oldu. Bir kez sonuç verdi ve popüler «kremlin» diyet, ne Sonja sonsuz mutlu etti, ancak zamanla ağırlık durdu, düşmeye, ve bir noktada, hatta eklendi rağmen, gayretli kurallara uyan bir program. O zaman Sonya Rudenko geçti yağsız peynir ve haşlanmış tavuk fileto, yardımcı ulaşmak, ona bir aziz rakamlar 50 kg. Tutmak için böyle bir ağırlık kolay değildi, bunun için Sona açmak zorunda kaldım, kendiniz için birçok diyet gıdalar ve düşük kalorili yemekler onlara göre. Kız aşık balık, yumurta ve sebze, bileşenleri şu anda ana parçası menü ile birlikte, fındık, avokado ve keten tohumu.
Şimdi Sonya başarılı bir blog tutar, bir örnek verir pek çok kadın. O yardımcı olur gerçekten kilo kaybetmek ve bulmak, yeni bir hayat, yeni bir ince vücut.
Görünüşte artış ile 176 cm kilo 73 kg çok büyük görünüyor, ancak Sasha Versailles iki buçuk yıl önce, o açıktır ve tatsız. O denedim farklı bir diyet ama kilo hala duruyordu. Aşırı yağ kurtulmak için karın ve kalça buldu olanakları koç, daha önce aşık oldum. Çok çılgın bir motivasyon yaptı. Şimdi bir kız temsil olmadan yaşam, spor ve fiziksel aktivite, ve bir koç, bir part-time, kocası, tüm destekler Sasha.
Şimdi Sasha Versailles yol açar sayfası, sosyal ağlar, bir motive ve ilham için binlerce insan, patlatır bir kilo kaybı. Ana sırrı burada öz inanıyor, Sasha. Doğru beslenme ve egzersiz – burada bir şey mutlaka kilo yardımcı olacak, ama vermek ve şımartmak için kendinizi aramak, güç bir iş. Ne ilk başta zor görünüyor, zamanla girecek bir alışkanlık. Ve eğer başarılı bulmak için bir iyi bir akıl hocası, bir söyler, ne yönde hareket, o zaman başarı sağlanır.
Ancak, sadece başlangıç için karmaşık bir yol yardımı ağırlığı, Sasha Versailles ipuçları verir:
Marina çocukluk farklı değil zayıflık, 15 yaşında terazi gösteren rakam 75 kg, ve tüm dikenler adresi o zaten o zaman seo şaka gösteren değil, onun ağrısı. Kız denedim kilo vermek için yeterince sert bir şekilde: o zaman oturup sadece elma, ve de sınırlı gibi su. Tabii ki, bu diyet bir etkisi, sağlığı ve refahı, ortaya çıktı ve flamalar. 19 yaşındaki Marina evlendi, sonra da hamile kaldı ve gelecekteki tüm anneler, büyük ölçüde sürüyorum ağırlık. O taburcu edildi hastane, ağırlık kızların %92 kg olan edecekti atmak en kısa zamanda. Ancak, böyle bir rüya gerçek gelmedi, bir ağırlık geldi, ona hemen oyuna depresyon ve ürkütücü nefes darlığı süren üç yıl daha.
Bir gün Marino ve aklına bir fikir geldi: eğer bir oğlu olacak, utangaç bir anne, onu etkileyici bir form? İçinde her şey tersine döndü artık, çünkü daha önce çizmişti kafamda bir resim paylaşımı, etkin dinlenme, buz pateni ve yürüyüş, tek kelimeyle, tam bir hayat, zor göze böyle bir ağırlık. Bu nedenle, tam olarak küçük bir oğlunuz oldu motivasyon kızlar. Yaklaşık bir buçuk yıl Marina oturdu, sıkı bir diyet: sabah izin vermedi kendisi gibi yulaf ezmesi, öğlen bir elma ve akşam yemeği için biraz şeker ile şekerli bir cappuccino. Rağmen, stres, ruh hali değişiklikleri ve öfke nöbetleri, ilk ay kız başladı beş kilo, ve her zaman için – kadar 38! Uzun bir süre sonra başarısızlık yeme anladı, ne diyet çeşitlendirmek ve hakim uygulama doğru beslenme. Aynı zamanda edinilen Marina ve spor salonu üyeliği.
Şimdi kız yiyor da beş kez her gün onun diyet tahıl, peynir ve süt, kahve, fındık ve kurutulmuş meyve, tavuk göğsü, salata, sebze, peynir, yoğurt ve pişmiş süt. Marina içiyor, bol su ve ihmal etmeyin, bu bir kural. Doğru beslenen ve sevgi dolu bir fiziksel yük onu öğretti, gerçek zayıflama ve mükemmel bir sonuç olan o başardı. Şimdi oğlu Marina altı yıldır ve o cesaretle söylüyor, annesi en güzel.
Bir 156 cm büyüme Eugene Rakhimov tartılır 91 kg. Böyle bir ağırlık oldu sonuç ne Jenya hep sevdim, iyi yemek, onun en sevdiği incelik vardı çikolata gibi o ihmal. İlk ağırlık ona hiçbir şekilde engel değildir, ama sırasında bir dönüm kızlar kız alay eş çelik üzmek ve aşağılamak. Genç insanlar, Eugene, dikkat etmedi, o geçiyor bölünmemiş aşk. Ne zaman okuldan mezun olduktan sonra taşındı, Saint-Petersburg, orada Eugene açtı kendiniz için çok sayıda ağ, fast-food, gittim spor salonuna ama sadece göstermelik.
Bir gün hayat Genis değişti, biri tanıdıkları olan uzun yaptığı bir fitness katıldı yarışmada bikini. Eugene şaşırttı ve ürküttü onu basın, o fark o yürümek istemiyor bir göbek, bir sonsuza kadar görünür oldu, presi aldım. Kız başladı saymaya kalori oldu derslere kapları ile doğru gıda – buğday, pirinç, balık ve tavuk. O da bağımlısı oldum koşuyorum. Kilo düşmeye başladı, ve giyim boyutu azalır. Genis ' de ortaya çıktı takipçileri haline gelen onun ipuçlarını değiştirmek güç. Şimdi kız yapışır ana kural: ağırlık gider, ne zaman gider, daha fazla kalori kullanın. O zevk birden çok program bir akıllı telefon düşünün, kalori, aktif spor dahil – dairesel ve kardiyo egzersiz.
Dinlenme Eugene de çalışır konusunda aktif, – paten kayıyor, buz pateni, uzun yürüyor. Daha çok, onu destekleyen sevgili ona bir kişi görüntülerken, onu eski fotoğraf inanamıyorum resimlerde gerçekten o.
