Kıbrıs (tr)
Kabul edilir, o gün oruç tutmak zayıflama – en zararsız bir şekilde kurtulmak için aşırı kilo. Ama eksileri de var. Bu yüzden çok dikkatli olmak lazım. Boşaltma düzenli kalori alımı bir kişi azalır 20-30% -- dan norm. Bu nedenle, vücut temizlenir, ondan uzaklaşır ekstra sıvı ve sonuç olarak vücut ağırlığı azalır.
Genellikle, gün boyunca doğru bir ya da iki ürün.
Nedeniyle, düşük kalori alımını hızlı bir şekilde yağ yakar, ağırlık gider.
Böyle günlerde vücut temizlenir toksinler. Sonuç olarak, daha iyi çalışan bir bağırsak, yok alerjik reaksiyonlar ve dermatit, genel durumu geliştirir, cilt.
Sonra boşaltma vücudun başlayabilir stoklamak gönderilen tüm besinleri dönüştürerek, onları hemen yağ. Sonuç olarak, hızlı bir şekilde aramak için bir şey atılır.
Genellikle oruç gün değil, dengeli ve VİGİLATE ve bu bozukluklara yol açar metabolizma ve arızalara sindirim sistemi.
Nedeniyle, enerji sıkıntısı, böyle günlerde insan olabilir sinirli, ondan düşebilir işlerliğini ortaya zayıflığı kadar, baş dönmesi.
Eğer tartmak tüm «artıları» ve «eksileri», başarılı bir sonuca ulaşmak oruç gün değil, sağlık için güvenli. Ancak, eğer karar için başvurmak, bu yöntem zayıflama çalışın, belirli kuralları takip etmek – yani benim geçersiz kılmak için riskleri en aza indirmek.
Daha az kalori tüketmek değil yani hiç bir şey yok. Bu elde edilebilir, örneğin, bir porsiyon azaltarak onların normal bir diyet ya da kısıtlayarak, tüketimi, yağlı ve yüksek kalorili yiyecek – ızgara et, mayonnaise, salata, sosis ve yarı mamul, zengin hamur işleri ve şekerli tatlılar.
Maç için en iyi seçenek boşaltma, olmaz tabi, vücudun aşırı stres ve ona sopa zaman, ihtiyaç duyulduğunda. Gerek yoktur yürütmek için kendisi üzerinde pratik deneyimler.
Böyle bir gün içmek gerekir en az iki litre su için. Sonra vücut gerçekten temizlenmiş.
Bu durumda su oyalanmak vücutta bırakılır ödem.
Aksi takdirde vücutta başarısız olabilir, hangi sonra olacak işe kütlesi iki kat daha hızlı.
Önemli!
Haşlanmış tavuk (derisiz), tamamen veya haşlanmış dana eti tuz olmadan (izin verilen soya sosu, küçük miktarlarda) dağıtılır beş öğün bir gün. Sadece su içmek.
Bir öğünde sadece bir elma ve yarım bardak yoğurt. Öğün olmalı en fazla altı, ama en az üç gün. Kefir bu düzenlemede önemli bir rol oynar, çünkü laktik asit ile başarı bağırsakları temizler.
Bir gün izin verilen üç öğün. 50 gr kuru pirinç, meyve ve süt, öğle ve akşam yemeği – sebze ile. Pirinç iyi pişmiş değil, ve buğulama pm ile (kaynar su dökün ve bir gece bırakın, ön durulama, sıcak ve soğuk su)! Olarak içme seçin yeşil çay.
Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği yiyin, yalnızca buğday, indignans pm ile benzer bir pilav. Eklemeyin tuz. Olarak atıştırma ve yatmadan önce içilir bir bardak yoğurt.
Eğer ihtiyacınız varsa hızlı bir şekilde kilo vermek, düzenlemek boşaltma gün turşu. Bu sebze birleştiren iki kullanışlı kaliteli – içinde çok az kalori ve içerdiği tartronovaya asit, yavaş dönüşüm süreci karbonhidrat yağ. Ayrıca, salatalık salgılamak su vücuttan. Bu boşaltma kaybedebilirsiniz kadar 3,5 kg.
Çünkü oruç gün vücudunuzun alacağı en fazla 300 kcal, bu yüzden en iyisi onu düzenlemek için, sol ev. İstenmeyen fiziksel ve zihinsel yük. Alın 1,5 kg taze güçlü turşu ve paylaşın norm 6 resepsiyonlar. Onların gerek olmadan, soslar, saf haliyle. Eğer açlık hissi çok güçlü, caiz yemek 2 haşlanmış yumurta ve 2 çorba kaşığı kepek.
Astrogeology düşünün: en kolay geçmek ve kendilerini en etkili diyet olanlar için oruç gün düzenlenen doğum günü. Söz konusu tarih ve günü hakkında hafta pazartesi, salı, vb Öğrenin güne andan itibaren uyanış «yemek» göre seçilen seçeneğe boşaltma.
