Kıbrıs (tr)
Keten tohumu küçük kahverengi tohumlar bilinen tüm bitkiler, hangi daha önce yaptığımız bez. Kalori ürün ise 201 kcal / 100 gram. Geçen yüzyılda bunları kullanmaya başladı, halk hekimliği ve zamanla açıldı benzersiz özellikleri tohum zayıflama.
</1_img>
Beyaz keten içerir devamı Lignans ve polifenol ile donatılmış, yüksek antioksidan aktivite, özellikle kadınlar için yararlı. Ayrıca beyaz keten nazik bir tat, ama kilo kaybı için renk tohum değeri yoktur
Kullanımı, tohum ve diğer ürünler üretilen tabanlı keten, nedeniyle zengin bir besin kompozisyon bitkiler:
Geçici olarak keten tohumu zayıflama bile yerine et ürünleri. Ve miktarda çoklu doymamış yağların daha fazla balık. Keten tohumu yağı, aktif olarak kullanılan, kozmetik sektöründe olmasına rağmen, onlara aktif terbiyeli salata
Ayrıca eylem keten tohumu üzerinde olumlu etkisi vardır genel durumu, vücut:
</2_img>
Yararlı özellikleri keten tohumu kaydedilir işlenmesinde ve yapımında onlara dayalı un ve yağ. Bu ürünleri kullanmak için bir besin takviyesi olarak günlük diyet: keten unu ile karıştırmak, onu çeşitli ve lezzetli ve faydalı hamur işleri; keten tohumu yağı ile karıştırın zeytinyağı ya da ayçiçek ve aracınız sağlıklı salatalar. Benzer yemekler tüketilebilir günlük durumunu korumak için vücudun sonra geçilen ders alma keten tohumu. Ayrıca yararlı lif, tohum, bir toz olarak satılmaktadır. Onu ekleyebilirsiniz yoğurt, кефиры, yemek onunla kokteyller ve tatlılar. Tüm bu ürünler aynı özelliklere sahip bir zayıflama olduğunu ve tohumlar saf haliyle, ama giymek için alternatif bir hava vermek için çeşitli diyet attenuante ve isteyen oluyor.
Unutulmamalıdır alımı, tohum, lif, un ve yağı keten birleştirmek gerekir doğru beslenme ile veya bir diyet ve düzenli fiziksel aktiviteler sürecini hızlandırmak için zayıflama. Çünkü keten yaşıyor gibi ek eylem, yardımcı, vücut temizlemek ve gıda sindirimi kolaylaştırmak değil, olarak hizmet veren genel bir araç, hızlı ve kolay bir incendium yağ.
Var ağırlık farklı yol ve yöntemleri kabul keten tohumu ve ürün bazında bitkiler.
En kolay yolu, içme çekirdeği saf haliyle. Bunu yapmak için, 10-15 dakika kadar yemek (yani günde 3 kez) 1 yemek kaşığı tohum, запив onları bol su, aksi takdirde onlar tumescente putrescat mide ve üretmek, istenen etkiyi. Kurs süresi en fazla 10 gün sonra bir mola 10 gün ve prosedür tekrarlanır, gerekirse yeniden.
Bu en popüler ve yaygın bir yoldur. Pişirme, kaynatma gerekir 1 yemek kaşığı ayçiçeği tohumları sokmak pan ve 1 bardak kaynar su dökün, sonra onları koymak için yavaş ateşte yarım saat kapatarak sıkı kapaklı, zaman zaman karıştırma. Belirtilen süre vermek gerekir ıus carnium mittens soğuması ve içmek her gün aç karnına yarım bardak yemeklerden önce yarım saat. Ders aynı kalır — 10 gün içiyoruz, 10 dinlenme, sonra tekrar 10 içmek ve alternis devam durumuna bağlı olarak vücudun.
Akşam 1 çorba kaşığı ayçiçeği tohumları dökmek için 2-2,5 bardak kaynar su ve закупорить, örneğin, bir termos. Bırakın tentür sabaha kadar, sonra ut filter ve günde üç kez yemeklerden önce yarım saat içmek için yarım bardak infüzyon azaltacaktır iştah yemek sırasında. Devam prosedürü boyunca 10 gün sonra yaparız bir ara başka bir 10 gün.
1,5–2 su bardağı süt dipli pan, ateşe, ferveret высыпаем içine 2 yemek kaşığı keten tohumu ve 5-7 dakika pisirin. Sonra ekliyoruz 1-2 yemek kaşığı yulaf unu ve cook, bir o kadar daha zaman. Hazır lapası hizmet verecek mükemmel bir besleyici bir kahvaltı, sonra olmayan bir cupio var.
Var böyle lapası kahvaltı yerine her gün boyunca diyet zayıflama, ve sonra gitmek için doğru beslenme.
Cook, herhangi bir puding tadı, ama yapmak ve yeterli sıvı. Hazır sıcak içecek eklemek gerekir 3 yemek kaşığı keten tohumu 1 litre ve bekletin. Kadar puding soğur, tohumlar şişer. Hazır içecek tüketilebilir olarak her zaman atıştırmak ya da bir gece için hızlı ve etkili bir şekilde açlığını gidermek.
Bu yöntem içerir bir bütün aylık bir diyet, dursun, sert, ama çok etkili.
</3_img>
Tüm diyetisyenler tavsiye olarak önleme sorunları ile bağırsak kabul tritum keten tohumu ile kefir veya diğer lactis ürünleri, ekleyin, hazır yemekler, medicandi, – bu yüzden saklanır tüm vitamin
İçin yemek kokteyl için reçete pirzola 2 yemek kaşığı tohum, dönüm, onları un. Elde edilen toz eklemek gerekir, bir bardak yoğurt, iyice karıştırın ve içmek, sabah aç karnına, kahvaltı yerine, daha sonra kullanmak, gün içinde en az 1 litre saf yoğurt katkı maddeleri olmadan. Devam prosedürü bir ay boyunca her gün dozu artan, tohum ortasına kadar ders üç yemek kaşığı, ve sonra, tıpkı az önce iki yemek kaşığı ay sonuna kadar. Kursu bitirdikten sonra biraz ara vermeli 2-3 ay. Sırasında da benzer bir sert diyetler terk edilmelidir yemekten sonra yedi saat, tercih, günün bu saatinde çay şekersiz.
Kokteyl tereyağı, un veya lif Ekleme yanı sıra yağ, lif ve unu keten, hazır yemekler hazırlayabilirsiniz bunların besleyici tatlılar.
Yağı 2 yemek kaşığı yağı ekliyoruz 1 bardak su ya da sevdiğiniz bir meyve suyu. İçmek, günde bir kez aç karnına yemeklerden önce yarım saat boyunca 10 gün sonra non adicias loqui 2 hafta. Ayrıca içme 1 çay kaşığı saf yağ yerine, kokteyl, aynı desen.
Un veya lif Bir bardak havuç suyu ekliyoruz 2 yemek kaşığı un veya lif keten tohumu, 1 tk yağ, bırakın 5 dakika sonra bir yudum içmek, sabah aç karnına. Devam prosedürü 10 gün.
