Kıbrıs (tr)
Fazla kilolu kadınlar birçok soruna neden olur, ancak bundan kurtulmak zordur. Karın üzerindeki yağ birikintilerini bırakmak özellikle zordur. Ancak acilen kilo vermeniz gereken durumlar vardır, örneğin, güzel bir elbise giymeniz gereken önemli bir olay vardır. Bu gibi durumlarda kadınlar kendilerine şu soruyu soruyorlar: Evde haftada 10 kilo nasıl verilir, mide ve yanları nasıl çıkarılır. Aslında mümkündür, ancak bu kadar aşırı kilo vermenin sağlığınız için iyi olmadığı unutulmamalıdır. Ek olarak, vücut yağının keskin bir şekilde kaybolmasından sonra, daha sonra hızla geri döneceklerdir.
Bu sorunu çözmek kapsamlı bir yaklaşım gerektirir. Bu, aşırı diyet veya oruç tutmayı gerektirmez. Fazla kiloları hızlı bir şekilde vermek, egzersizle birlikte doğru beslenme ile yapılabilir.
Eğer bir sorununuz varsa, haftada 5 kilo nasıl verilir ve karnınızı nasıl çıkarırsanız, kilo vermenin özelliklerini anlamanız gerekir. Her şeyden önce fazla yağ karın üzerinde birikir ve oradan en son çıkar. Diyetler yardımıyla normal kilo verme ile önce ellerin ve yüzün hacmi azalacaktır.
Belden yağ kaybını uyarmak için egzersiz şarttır. Ayrıca karın kaslarını zorlayan özel egzersizlere ihtiyaç vardır. Ayrıca masajlar veya vücut sargısı gibi güzellik bakımları da yardımcı olabilir.
Bu kadar kısa bir sürede, çok fazla vücut yağı uzaklaşamaz. Temel olarak, bağırsakların temizlenmesi ve fazla suyun vücuttan atılması nedeniyle kilo kaybı meydana gelir, dolayısıyla kilo geri döner. Ayrıca haftada ne kadar kilo verebileceğinizi bilmeniz gerekir. Sadece başlangıç ağırlığı çok büyükse 10-15 kg verilebilir. Karın hacmini hızla azaltmak isteyen ortalama bir figürü olan sıradan bir kadın, sadece 3-5 kg'ın kaybolmasına güvenebilir.
Hızlı bir şekilde kilo vermeyi öğrenmek için, kilo birikiminin nedenlerini ortadan kaldırmanız gerekir. Neden yağlı tortular ortaya çıkıyor?
Ancak uzmanlar bunun aşırı kilo kaybı olduğuna ve sağlık için iyi olmadığına inanıyor. Ve normal diyete döndükten sonra, yağ tekrar geri dönecektir. Bu nedenle gerçekten acil bir durum olduğunda böyle bir kilo kaybı tavsiye edilir. Ancak gerçekten kilo vermek ve uzun bir süre için uzmanların tavsiyelerine uymanız gerekir:
Ve son tavsiye: bu kadar aşırı bir şekilde kilo vermek sadece genç yaşta tavsiye edilir. 45 yaşından sonra kilo alımı çoğunlukla hormonal değişikliklerle ilişkilidir. Bu durumda, yağ birikintileri sadece midede birikir. Ancak diyetler onlardan kurtulmaya yardımcı olmaz, yalnızca metabolik süreçleri daha da kötüleştirebilirler.
Çoğunlukla, hızlı bir şekilde kilo vermek ve göbeğini çıkarmakla ilgilenenler diyetleri kullanırlar. Böyle bir diyetle sindirim sistemi büyük bir stres altındadır. Böylece bir hafta içinde kilo veriliyor, ancak gastrit veya disbiyoz gelişiyor.
Sağlığınıza zarar vermemek için beslenme uzmanlarının beslenme konusundaki tavsiyelerine uymanız gerekir:
