Kilo kaybı için diyet FAVORİ, fazla kilolarla baş etmenin en etkili yöntemlerinden biridir. Günlük menü, satın alınması tüketicinin mali durumuna herhangi bir somut zarar vermeyecek, genel olarak temin edilebilen ürünlerden oluşmaktadır.
Sadeliği ve netliği sayesinde her kadın, kız veya erkek bu yöntemin tüm önemli kurallarını ve nüanslarını kolaylıkla takip edebilir. Süresi, on kilograma kadar kilo verebileceğiniz sadece bir haftadır. Bununla birlikte, gereksiz vücut yağlarından kurtulmak için bu yöntemi aşırı kullanmayın.
Beslenme uzmanları, her iki ila dört ayda bir defadan fazla yemek yememenizi tavsiye ediyor.
FAVORİ diyetinin özü nedir?
Bir kişinin obezite ile mücadele ettiği ve fazla kilo vermeye çalıştığı yedi günün her birinin kendi menüsü vardır. Bu tip diyete mono diyet denemez, ancak bu uygulamanın bazı unsurları burada da mevcuttur. Ancak genel besin çeşitliliği nedeniyle vücudu gerekli besin ve elementlerle doldurma etkisi sağlanır.
Vücut yağları ile bu mücadeleden en iyi şekilde yararlanmak ve istenmeyen etkilerin önüne geçmek için besin kısıtlamasının doğru bir şekilde başlatılması ve bitirilmesi gerektiğini anlamak çok önemlidir.
FAVORITE hızlı zayıflama diyeti ayrıca düzenli fiziksel aktivite ve verimliliği artırmak için özel egzersizler içerir. Her şey diyetin belirli gününe bağlıdır. Menünün kalori içeriğini kabaca hesaplamak ve buna göre gerekli yük türünü seçmek gerekir.
Diyet diyeti FAVORİ
Yiyecek kısıtlama şeması aşağıdaki gibi gösterilebilir:
- İlk gün- içme. Sadece türleri, meyve sularını, içecekleri ve katı bir tabanı olmayan sıvı yiyecekleri (et, patates, sebze) kullanabilirsiniz. Vurgu, oda sıcaklığında normal durgun su üzerindedir;
- İkinci gün- sebze. Buzdolabındaki tüm sebzeler kullanılır. En popüler domatesler, salatalıklar, patlıcan, kabak, lahana. Yemek pişirebilir, güveç yapabilir, yemek pişirebilir, salata hazırlayabilirsiniz;
- Üçüncü gün- içki içmek. İlk günkü menüyü tamamen tekrarlar;
- Dördüncü gün- meyve. Herhangi bir miktarda elma, armut, portakal, muz ve diğer meyveleri yemesine izin verilir. Şiddetli açlığı önlemek için her iki ila üç saatte bir yemek yemeniz önerilir;
- Beşinci gün- protein. Burada zaten et ve balık yiyebilirsiniz. Derisiz kümes hayvanlarını (tavuk, hindi) tercih etmek daha iyidir. Az yağlı çeşitler (morina balığı, levrek ve diğerleri) kendilerini balıklardan iyi kanıtlamışlardır. Deniz ürünleri de harika. Çok fazla iyot ve diğer eser elementler içerirler;
- Altıncı gün- içme;
- Yedinci Gün, normal diyete dönüşü öneriyor. Normal bir ortamda bulunan her şeyi yemesine izin verilir. Önemli olan yiyeceklere atlamak değil, küçük porsiyonlarda yemektir.
Beslenme uzmanları, belirli gıdalardan uzak durma sırasında ayrıca bileşimlerinde mikro elementler bulunan çeşitli vitamin komplekslerinin kullanılmasını önerir. Bu, hipovitaminozu önlemeye yardımcı olacaktır.
Yöntemin artıları ve eksileri
Doğru kilo kaybı için diyet FAVORITE mükemmel sonuç verir.
Şüphesiz olumlu yönleri şunlardır:
- Yüksek verimlilik. 1 haftada 10 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz;
- Göreceli güvenlik. Tekli diyetlerin aksine, bu kilo verme yöntemi vücuda normal işleyişine katkıda bulunan çeşitli besinler sağlar;
- İrade ve disiplin eğitimi.
Olumsuz yönler şunları içerir:
- Vücuttaki yük. Normal insan diyetinin belirli önemli bileşenlerinden kaçınmak, her zaman bireysel organların ve sistemlerin durumunu olumsuz etkiler;
- Metabolizmayı yavaşlatın. Yiyecek hacimlerinin önemli ölçüde sınırlandırılması nedeniyle, vücut ekonomik bir enerji tüketimi moduna yeniden inşa edilir. İyileşmesi için belli bir zamana ihtiyacı var.
Kilo kaybı için diyet FAVORITE aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:
- Gebelik ve emzirme;
- Gastrointestinal sistemin organik hastalıklarının varlığı (gastrit, ülser, kolit);
- Kişinin genel kötü durumu;
- Hipertansiyon veya diyabet;
- Ameliyat sonrası dönem;
- Böbrek veya karaciğer yetmezliği.
Ek İpuçları
Geleneksel tavsiyelere ek olarak, sağlıklı beslenmenin standart kurallarını da unutmamalısınız.
Bunlar şunları içerir:
- Yemek yeme şekli sık olmalıdır (günde 5-6 defa). Bununla birlikte, porsiyon boyutları küçük kalır;
- Günde en az 2 litre saf su için;
- Günün kalori alımına bağlı olarak, vücut için uygun fiziksel aktiviteyi (yürüme, koşma, yüzme) seçmeniz gerekir. Bu, obezite ile mücadelenin etkinliğini büyük ölçüde artıracaktır;
- Bir kişinin genel durumunda önemli bir bozulma ile diyeti durdurmaya değer.
Beslenme uzmanları biraz daha tavsiye veriyor:
- Öncelikle listedeki sebze ve meyve günlerinin yeniden düzenlenmesini öneriyorlar. Ağaçların meyvelerinden diyete başlamanın daha kolay olduğuna inanılıyor.
- İkinci olarak, yağ yakma etkisini arttırmak için brokoli yerine normal beyaz lahana kullanılmasını öneriyorlar.
- Üçüncüsü, tüm proteinli yiyecekler farklı öğünlerde tüketilmelidir. Gerçek şu ki, süt ürünleri etin sindirimini yavaşlatma eğilimindedir. Bu nedenle kahvaltıda kefir içmek ve akşam yemeğinde tavuk pişirmek daha iyidir.
Her durumda, böyle bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
14.09.2020
