Kıbrıs (tr)
Sorun, zayıflama çözüldü, çok farklı şekillerde, ama bunların çoğu gerektiren ekleri ve işgal için yeterince uzun bir zaman. Bu durumda pek çok yolu vardır evde kilo verin hızlı ve kolay bir şekilde diyet yapmadan, para harcamadan ve zaman. İnsanlar vardır kurtuldum ekstra kilo takip ederek basit kuralları ve performans inanılmaz derecede basit bir egzersiz.
Süreç, kilo kaybı ve bir oluşum, yeni bir görünüm ile başlamak için tavsiye edilir incelemek yararlı ipuçları. Onları bir sürü, bu nedenle hedefliyoruz hemen başlayın bunları gerçekleştirmek için tüm. Ama bile bazı değişiklikler beslenme ve organizasyon, kendi uzunluğu ve eğlence verecek somut sonuçlar için yeterli bir ilham ve istek devam edecektir.
Vazgeçmek fikirler sıkı kısıtlamaları gıda. Ayrıca, sıkı bir diyet gerektiren, sürekli kontrol ve irade gücü, ağır oldukları için vücudun. Bir aksamalar kesilen kilo geri hızlı bir şekilde düşürerek, tüm çaba sıfır.
Çok daha etkili düzenlemek için yemek yerine, zararlı yemekler düzgün pişmiş yemek için kullandığınız sadece hafif emilimi için doğal ürünler. Bu yöntem, daha fazla zaman gerektirecektir, ama sonuç sürdürülebilir olacaktır, çünkü bu elde edilir doğal olarak.
Diyet-meli var olmak:
Diyet sopa gerekir, belirli bir şema.
Bunlardan biri, bu kesirli beslenme. Gıda alınır ve günde 6-7 kez küçük porsiyonlar. Açlık bu eksik.
İkinci yapmanız gereken, uzun tatili – 12 saate kadar. Bu düzende, beslenen günde 1-2 kez, diğer zamanlarda sadece sıvı içmek. Bu program vücut neden yağ mevduat yıkmak.
Saat sayısı, bir kişinin uykuda geçirir de etkiler ağırlık — uyku eksikliği sık sık ifade edilen artan iştah. Bu nedenle uyku için gerekli olan en az 6-8 saat.
Uyku ve uyanıklık seçilir, kendi olmak. Takip edebilirsiniz genel kurallar: bir rüya ile 21 0 saat olarak kabul edilir en üretken. Verim bu saat için izin verir eşit her saat iki.
Eğer şeker yerine ikame edilebilir azaltmak, kalori miktarı, vazgeçmeden tatlı. Doğal yedekler, örneğin, stevia, mükemmel bir şekilde bu görevi baş. Onu ekleyebilirsiniz hamur işleri, tahıl, kahve.
Mükemmel bir fırsat varsa, bir spor salonu ya da yüzme havuzu. Ama dersleri evde de sonuç verir. Günlük 15-20 dakika, hiçbir ücret ödemeden ve seyahat yeteneğine sahip bir mucize.
Ağ üzerinde sunulan açıklamaları egzersiz, çalışan hiçbir anında, ama stabil ve etkili. Onlar biraz zaman alabilir – ve 1-5 dakika her. İle başlamak için tavsiye edilir 1-2, daha sonra yavaş yavaş onların sayısı.
Metabolizmayı hızlandırmak için ve sayısını azaltmak yemek gıda, tavsiye edilir:
Önce büyük bir yeterli bir bardak. Az miktarda su günde 2 litre.
Gerek yok kendinizi mahrum tanıdık bir yemek tamamen. Ama vazgeçmek gerekir bazı gıdalar ve yemek yollar:
Kurallarına bağlı gider en az 100 gram her gün. Ay sonunda sonucu belirgin hale gelecektir.
İpuçları çok daha fazla, ama isteğe bağlı yapmak ve hemen. Seçim için yeterli 2-3 denemek ve ne kadar etkili.
İş, ev ve bahçe taşımaz, böyle bir kullanım için vücudun, gibi özel bir egzersiz. Tesis, özel tasarlanmış hareketlerini hızlandırmaya yardımcı olur, kas, tendon germek ve destek işlevselliği eklem.
Örnek için verilmiştir egzersiz yapmak arasında bir ilişki, ama her gün.
Hatta kendi tembellik yararına kullanılabilir, eğer gerçekleştirmek için statik bir egzersiz.
Yapılır, aç karnına. Ana eylem – yalan.
Dikkat! Yalan sadece düz ve sağlam bir yüzey.
Büyük bir havlu ya da iki küçük katlanmış rulo çapı 10-12 cm, uzunluğu yaklaşık 40 cm altına bel. O hissettim.
Dikkat! Rulo toplar yeterince sıkı. Eğer egzersiz zevk, sonra rulo sarılır ve bant kullanın. En azından alışma ve kurtarma, doğal bir pozisyon vertebra çapı artabilir.
Bir uzun ayak ayak döndürmek birbirine paralel, yaşasın bağlamak. Ellerini de çekti başını, avuç içi yerleştirin paralel. Bağlamak için küçük parmaklarını.
Tüm egzersiz 5 dakika sürer, ama başlamak ile daha küçük bir zaman dilimi. Temel ilkesi hissediyorum bu duruş sunuyor.
Eğer yalan doğru rüya her gün bir yetişmek göbek yok yağ kıvrımları arkasında. Gerçekleştirmek, takip et, atlamak sonra, ve uyanmak, önceden rolling tarafında rulo.
Bu japon egzersiz bütün karmaşık tasarlanmış optimum durumda tutmak. Tasarlayabilirsiniz kendi şarj dayalı, yanı sıra almak için diğer basit egzersizler vücut olmak ince.
Uyarlayın alışkanlığı gerçekleştirmek 2-5 gibi kısa bir egzersiz. Bu arabayla 15-20 dakika. Bir ay olacak süpürüldü sonuç yetişmek karın, ağırlık azalır.
Halk ilaçlar bazen yardımcı sonuçlar elde değil, elde edilen pahalı ilaçlar. Dikkat çekici bir etki elde edilir, ihlal vodno-tuz dengesi ve artan iştah.
Yağ tabakası genellikle çok daha fazla çaba gerektirir.
İnceleyerek uygulama becerisi halk ilaçları, analiz edilmelidir muhtemel sonuçları açısından kendi sağlık.
Onun içki ve bal, bir bardak su için 1 yemek kaşığı sirke ve biraz bal. Yüklü oranlarda yok, içki olmalıdır lezzetli.
Resepsiyon – yemekten önce.
Bu araç, kışkırtmak için genel bir asit mide artırıldı.
İçki de yemekten önce. Bu biraz iştahı azaltır.
Yemekten sonra gerek içme kaçınmalıdır 1-2 saat.
Kafein içerir, tavsiye edilmez, büyük miktarlarda hipertansif.
Pişmiş tat – bir bardak sıkmak için yarım limon. Vücudun antioksidanlar, eğer içmek yemekten önce, iştahı azalır.
Karabiber, zerdeçal, kırmızı biber, tarçın yardımcı olur, iştahınızı azaltmak ve normale önemli süreçler içinde vücutta.
Baharat kullanımı: saf, salata veya içecek.
Yanan yağ özellikleri zencefil, bir demlenmiş limon ve bal. Ayrıca tavsiye edilir düzenli olarak sarımsak tüketen.
Amacıyla kullanılan zayıflama suyu, maydanoz, aloe, kızılcık.
Maydanoz bol ve besleyici blender ile karıştırılır, su ilavesi ile limon (bal tadı). İçmek aç karnına dersler 5 gün boyunca aralıklı 10 gün. Kontrendikasyon var.
Kızılcık şeklinde tüketilen meyve suyu, katkı maddesi olmadan her gün, yemeklerden önce.
Porsiyon aloe suyu – 150 ml. İçmek yemekten önce.
Hindistan cevizi ve krem yağ tavsiye ekleyerek, güçlü çay ve kahve. Bu hareket sadece bir arka plan üzerinde kısıtlama gıda – cildin yağ dengesini ve açlık duygularını azaltır.
Addicting canlı yoğurt, yoğurt ve diğer süt ürünleri, düşük yağlı, kısmen değiştirir gıda ve dengesini korur protein vücutta.
Yararlı mikroflora bağırsak sindirim geliştirir ve genel sağlık.
İçecek ve yoğurt yardımcı olmaz, kilo vermek için haftada 5 kg olmadan diyet ve fiziksel aktivite. Sonra çıkış vücuttan aşırı sıvı kilo yavaşlar.
Geri azlık kullanarak şifalı otlar. Bu durumda, hızlı bir sonuç olmaz. Tüm yöntemleri, dayalı doğal hediyeler, zaman gerektirir ve düzenlilik. İlk görünür hacim değişiklikleri görünür değil, daha önce, daha 3-4 hafta.
Geçerken temizlenir, karaciğer, toksinler atılır, sindirimi geliştirir. Sonuçlar kaydedilir ve bir süre için.
Çince limon – mühürlü çay şeklinde eklenir, normal bir kaynak.
Kök çorap – sarar mide duvarına hızlandırarak, tokluk. Keten tohumu ve susam aynı özelliklere sahip.
Bitkiler hacminde artış, sindirim sürecinde: yosun, spirulina, fucus puzarchaty.
En basit seçenekleri – dulavratotu, papatya, sinameki, muz, at kuyruğu. Su drenajı dokulardan hızlı bir şekilde gerçekleşir ve sonuç 5 kilo kadar almak kolay, diyet yapmadan 5 gün.
Bu amaçla tüketilir: rezene, deniz dikeni, rezene, sinameki, ravent, meyan kökü, yaprakları, kırmızı yaban mersini, biberiye, civanperçemi, karahindiba.
Çoğu bu otlar toplamak, kendinizi kuru ve pişirmek için bitkisel çaylar.
Bir bardak kaynar su eklenir, 1 yemek kaşığı kuru ot. İçmek gerek küçük porsiyonlar, 50-100 ml gün boyunca aç karnına daha iyi.
İsterseniz bir kişi neden olabilir bir organizma sırası, yatırım yapmadan para. Normalleştirme süreçleri ve kilo oluyor hapları olmadan, pahalı biletlerin spor salonu ve diğer harcama.
Sonuçları yavaş yavaş şekilleniyor gibi otlar ve yararlı ürünler artırıyor doğal süreçleri yavaş yavaş, ama kararlı. Kesilen kilo geri gelmez, bir daha da takip gelişmiş yararlı alışkanlıkları.
